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👉 Fuente: Cadena SER
La nueva guía elaborada por AIJU revela que la práctica totalidad de los menores supera el tiempo de exposición recomendado y alerta del impacto en sueño, comportamiento y rendimiento escolar.
Un dato que inquieta a las familias
La Guía AIJU 2025-2026, consultada por Cadena SER, presenta cifras que han generado preocupación entre pediatras y educadores: el 98% de los menores no cumple las recomendaciones de uso de pantallas, especialmente los niños de entre 3 y 8 años.
Los investigadores describen un aumento sostenido del tiempo frente a móviles y tabletas, así como un descenso notable del juego libre, el tiempo al aire libre y las interacciones cara a cara con iguales y adultos.
Impacto en sueño, conducta y aprendizaje
La guía señala tres efectos principales:
- Alteraciones del sueño asociadas a la exposición nocturna a pantallas.
- Dificultades de atención y regulación emocional, especialmente cuando los dispositivos se utilizan como calmante rápido.
- Descenso del rendimiento académico, vinculado a interrupciones frecuentes y multitarea digital.
Los especialistas recuerdan que estas consecuencias no dependen solo del tiempo de pantalla, sino del cómo, cuándo y para qué se utilizan los dispositivos.
El papel de las familias: límites, presencia y coherencia
AIJU propone una serie de recomendaciones, centradas en la vida diaria y el acompañamiento real:
- Establecer rutinas sin pantallas en comidas, tras la escuela y antes de dormir.
- Introducir normas claras y compartidas entre todos los adultos del entorno.
- Evitar el uso de pantallas como premio o distracción constante.
- Potenciar alternativas: lectura, juego libre, movimiento, juego simbólico, actividades tranquilas.
Por qué cuesta tanto aplicar límites
La guía reconoce que la conciliación, el cansancio y la “normalización social del móvil” dificultan que las familias puedan mantener un uso saludable. Muchos niños poseen su propio dispositivo antes de los 8 años, lo que incrementa las notificaciones, el aislamiento y el acceso a contenidos no adecuados a su edad.
Los especialistas de AIJU subrayan que limitar el uso no es ir contracorriente, sino proteger hitos del desarrollo infantil: lenguaje, vínculo, autocontrol y juego.
Recursos complementarios
- Guía AIJU 2025-2026, AIJU.
- Plan Digital Familiar de la Asociación Española de Pediatría, AEPED.
- Consequences of Screen Time on Sleep Quality in Children and Adolescents: A Scoping Review, PubMed.
- Association Between Screen Media Use and Academic Performance Among Children and Adolescents. A Systematic Review and Meta-analysis, Jama Network.